Sentite spesso dire che per dimagrire dovete correre? D’altra parte, non sempre si ha voglia di correre all’aperto all’inizio della stagione fredda. Per questo motivo e per molti altri, il tapis roulant sembra essere un’ottima soluzione. È comunque efficace il tapis roulant per dimagrire? Ne parliamo in questo articolo.
Cos’è il tapis roulant?
Il tapis roulant è un attrezzo manuale che mira a riprodurre l’azione naturale della camminata o della corsa. Questo attrezzo consente quindi di camminare o correre sul posto secondo il ritmo scelto dall’utente. Il tapis roulant offre sensazioni quasi simili a quelle della pratica all’aperto, con una leggera resistenza dell’aria in meno, a meno che non si tratti di un tapis roulant inclinabile.
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Il vantaggio di un tapis roulant è che consente di praticare la camminata o la corsa, tutto questo al chiuso, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche. È anche una macchina utilizzata sia nel campo sportivo che in quello medico. Il suo utilizzo può quindi essere utile per un obiettivo di rimessa in forma, perdita di peso, riabilitazione e miglioramento della salute cardiovascolare.
Il funzionamento del tapis roulant
Il tapis roulant funziona grazie a un nastro di corsa abbastanza robusto che è azionato o meno da un motore. L’apparecchio è anche dotato di un sistema di ammortizzazione che garantisce un ottimo movimento senza traumi. Inoltre, il tapis roulant è composto da una struttura in alluminio o in lega con barre di sostegno e talvolta una console di programmazione. È questa console, a seconda dei modelli, che permette di consultare le proprie prestazioni, la distanza percorsa, le pulsazioni cardiache, la velocità media… Con questa console, si può avere un’idea delle calorie bruciate…
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La console permette anche di regolare manualmente la velocità di corsa, così come la resistenza e l’inclinazione del tapis. Troverete un tapis roulant con un’ottima console su il sito tapis-course.net.
Il tapis roulant, un attrezzo la cui pratica fa dimagrire
È importante notare che la maggior parte delle attività legate all’endurance fanno dimagrire. Tuttavia, sarà necessario praticare queste attività in sessioni lunghe, poiché il corpo inizia a attingere alle proprie riserve solo dopo 45 minuti di esercizio fisico. È inoltre necessario che le attività siano regolari in modo da poter sviluppare una massa muscolare più densa e, di conseguenza, più affamata di calorie. Pertanto, per perdere peso, è interessante utilizzare il tapis roulant.
Inoltre, come tutti gli sport, il tapis roulant vi farà dimagrire solo se lo praticate con alta frequenza per lunghi periodi. In media, il tapis roulant potrebbe farvi perdere 1000 kcal/h, secondo uno studio della rivista l’Équipe. È quindi necessario praticare questo sport seriamente, per ottenere ottimi risultati in poche settimane. A tal fine, dovrete trovare un programma che vi si addica realmente. Fatevi aiutare, se necessario, da un coach sportivo che vi darà ulteriori indicazioni per una pratica efficace.